TEST na stres - Zdravie bez liekov

Urobte si test

TEST na pos├║denie psychick├ęho stavu a ├║rove┼ł V├í┼ího stresu

 

Pravdivo uve─Ćte hodnotenie V├í┼ího stavu za uplynul├Żch 7dn├ş.

 
Ot├ízky v teste sl├║┼żia na zistenie V├í┼ího stavu, nesl├║┼żia na zistenie spr├ívnej alebo nespr├ívnej odpovede!
Odpovedzte ─Źo najbli┼ż┼íie k realite. Ak m├íte pochybnosti o svojej odpovedi, po┼żiadajte o odpove─Ć svojich bl├şzkych. ─îasto si ─Źlovek odpoved├í pod─ża svojho ┼żelania (alebo bodov pri odpovedi) a nie pod─ża skuto─Źnosti.


T├║to metodiku vypracoval T. A. Nem─Źin

  OT├üZKY
1.

Som nap├Ąt├Ż a nerv├│zny

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

2.

M├ím hr─Źu v hrdle alebo c├ştim sucho v ├║stach

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

3.

Som zahlten├Ż pr├ícou, nem├ím v├┤bec ─Źas

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

4.

R├Żchlo, hltavo jem, alebo sa zabudnem najes┼ą

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

5.

Znovu a znovu prem├Ż┼í─żam o svojich n├ípadoch, men├şm svoje pl├íny, moje my┼ílienky sa neust├íle opakuj├║

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

6.

C├ştim sa osamel├Ż, izolovan├Ż a nepochopen├Ż

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

7.

Trp├şm fyzick├Żmi ┼ąa┼żkos┼ąami, bol├ş ma hlava, m├ím nap├Ąt├ę kr─Źn├ę svaly, bolesti chrbta, ┼żal├║do─Źn├ę k┼Ľ─Źe

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

8.

Som zahlten├Ż my┼ílienkami, unaven├Ż alebo znepokojen├Ż

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

9.

Zrazu mi je raz hor├║co a raz zima

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

10.

Zab├║dam na sch├┤dzky alebo veci, ktor├ę som mal urobi┼ą

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

11.

M├┤┼żem sa ─żahko rozplaka┼ą

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

12.

C├ştim sa unaven├Ż

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

13.

Silno st├şskam zuby

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

14.

Nie som pokojn├Ż

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

15.

┼Ąa┼żko sa mi d├Żcha alebo zrazu nesta─Ź├şm s dychom

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

16.

M├ím probl├ęmy s tr├íven├şm a s ─Źrevami (bolesti, kol├şky, hna─Źky alebo z├ípchy)

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

17.

M├ím obavy, som nespokojn├Ż alebo zm├Ąten├Ż

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

18.

─Żahko sa z─żaknem, pri hluku alebo ┼íuchote sa strhnem

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

19.

Potrebujem viac ako pol hodiny na to aby som zaspal

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

20.

 Som zm├Ąten├Ż, moje my┼ílienky s├║ zm├Ąten├ę, ch├Żba mi koncentr├ícia, neviem sa s├║stredi┼ą

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

21.

Vyzer├ím unavene, m├ím va─Źky alebo kruhy pod o─Źami

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

22.

C├ştim ┼ąa┼żobu na svojich pleciach

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

23.

Som znepokojen├Ż. Potrebujem sa neust├íle h├Żba┼ą, nem├┤┼żem osta┼ą na jednom mieste

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

24.

Je pre m┼ła ┼ąa┼żk├ę ovl├ída┼ą svoje ─Źiny, em├│cie, n├íladu a gest├í

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

25.

Som nap├Ąt├Ż

Nikdy (1b)       m├ílokedy (2b)   ve─żmi m├ílo (3b)    m├ílo (4b)
niekedy (5b)   ─Źasto (6b)           ve─żmi ─Źasto (7b)   neust├íle (8b)

 

VYHODNOTENIE:

Menej ako 99 bodov = n├şzka ├║rove┼ł stresu

100 a┼ż 120 bodov = stredn├í ├║rove┼ł stresu 

Viac ako 120 bodov = vysok├í ├║rove┼ł stresu

 

ODPORÚČANIE:

Ak ste v teste dosiahli viac ako 100 bodov, odpor├║─Źam V├ím pre─Ź├şta┼ą si 
─Źl├ínok o magn├ęziu >> a ─Źl├ínok o seroton├şne >>

 

[Zdroj testu: Platen├Ż online kurz ÔÇ×AntipanikaÔÇť od prof. Olgy Butakovej]

 

   Va┼ía Du┼íana :)

Od roku 2008 som ─Źlenom medzin├írodn├ęho Coral Clubu, ktor├Ż sa ┼ípecializuje na zdrav├Ż ┼żivotn├Ż ┼ít├Żl. Pomocou mnou odsk├║┼ían├Żch pr├şrodn├Żch biologicky akt├şvnych v├Ż┼żivov├Żch doplnkov a mnoh├Żch sk├║senost├ş a vedomost├ş o pr├şrodn├Żch
a alternat├şvnych met├│dach, nau─Ź├şm aj V├ís, ako sa ├║─Źinne
a jednoducho postar├íte o zdravie seba a svojich bl├şzkych.

Autorka e-booku V┼íetko, ─Źo ste mo┼żno o vode nevedeli, alebo ak├í voda je vhodn├í na pitie
a e-booku 4+2 kroky ku zdraviu bez liekov.

 

 

V tejto kateg├│ri├ş sa nenach├ídza ┼żiaden produkt

Nem├íte ┼żiaden produkt vo Va┼íom ko┼í├şku.