Urobte si test
TEST na vitamín D.
Chcete si overiť, či máte dostatok vitamínu D?
Odpovedzte pravdivo na nasledujúce otázky:
| OTÁZKY |
BODY |
|
| 1. | Máte v poriadku zuby? Navštevujete zubára často? | |
| 1. Všetko je u mňa v poriadku. | 1 bod | |
| 2. Chodím k zubárovi 2-3 krát do roka a vždy sa musím liečiť. | 3 body | |
| 3. Všetko je u mňa zle. Robím čo môžem a polovica zubov mi už bola odstránená a druhá polovica je na ceste ísť von. |
5 bodov | |
| 2. | Trpíte nespavosťou? | |
| 1. Spím tvrdo, aj keby vonku strieľali z dela. | 1 bod | |
| 2. Niekedy nemôžem zaspať a niekedy sa prebudím v noci a nemôžem dlho zaspať. | 3 body | |
| 3. Často sa musím uchýliť k tabletkám na spanie. | 5 bodov | |
| 3. | Stáva sa, že vzplaniete „ako strelný prach“? | |
| 1. Som pokojný ako Buddha. | 1 bod | |
| 2. Stáva sa mi to, ale snažím sa ovládať. | 3 body | |
| 3. Trápim tým seba aj všetkých naokolo. Neviem sa vyrovnať so svojou podráždenosťou. | 5 bodov | |
| 4. | Mávate slabosť a letargiu? | |
| 1. Nie, som silný a energický, ako vždy. | 1 bod | |
| 2. Niekedy mám pocit, že mi dôjdu sily. | 3 body | |
| 3. Je pre mňa ťažké ráno vstať, vstávam už unavený. Je ťažké dokonca zdvihnúť aj tašku. | 5 bodov | |
| 5. | Všimli ste si, že nemáte chuť do jedla, a zdá sa Vám, že ste dokonca schudli? | |
| 1. Nie, jem normálne, s veľkým apetítom. | 1 bod | |
| 2. Niekedy nemám žiadnu chuť do jedla celý deň. | 3 body | |
| 3. Nemám žiadnu potrebu jesť, nútim sa. Chudnem. | 5 bodov | |
| 6. | Potí sa Vám hlava? | |
| 1. Nevšimol som si. | 1 bod | |
| 2. Niekedy sa mi to stane. | 3 body | |
| 3. Moja hlava je neustále spotená a mokrá. | 5 bodov | |
| 7. | Máte svalové kŕče v nohách a rukách? | |
| 1. Nie. | 1 bod | |
| 2. Ak cvičím tvrdo, stáva sa mi to. | 3 body | |
| 3. Často. Najmä v noci. | 5 bodov | |
| 8. | Zhoršilo sa Vaše držanie tela, bez zjavného dôvodu? | |
| 1. Nie. Postoj mám rovný, ako vždy! | 1 bod | |
| 2. Som od narodenia trochu ohnutý. | 3 body | |
| 3. Áno, som ohnutý ako otáznik. | 5 bodov | |
| 9. | Bolia Vás kĺby? | |
| 1. Nie, všetko je v poriadku. | 1 bod | |
| 2. Príležitostne, počas nepretržitého pohybu. | 3 body | |
| 3. Áno. Je pre mňa ťažké chodiť a udržiavať telo vzpriamené. | 5 bodov | |
| 10. | Jete často mastné ryby, vajcia, morské plody? | |
| 1. Určite jedenkrát denne. | 1 bod | |
| 2. Najviac raz týždenne. | 3 body | |
| 3. Veľmi zriedka, nemám to rád. | 5 bodov |
VYHODNOTENIE:
10 - 24 bodov: Nemáte výrazný nedostatok vitamínu D. Ale nepoľavujte! Jedzte potraviny obsahujúce tento vitamín, choďte na prechádzku, športujte. Dvakrát do roka užívajte kvalitné výživové doplnky s vitamínom D!
25 - 38 bodov: Vitamín D je na nižšej úrovni a Vaše telo to signalizuje! Musíte chodiť najmenej 40 minút denne, odporúča sa mierna fyzická aktivita. A čo je najdôležitejšie, dávky užívaného vitamínu D vo výživových doplnkoch by sa mali zvýšiť oproti preventívnym hodnotám!
39 - 50 bodov: Dosť dlho trpíte nedostatkom vitamínu D! Vaša situácia nie je zďaleka neškodná. Odporúčam Vám vykonať analýzu a komplexne sa venovať svojmu zdraviu. Jesť morské plody, športovať a užívať výživové doplnky s vitamínom D by sa malo stať súčasťou Vášho životného štýlu!
ODPORÚČANIE:
Ak ste v teste dosiahli viac ako 24 bodov, odporúčam Vám zakúpiť si produkt Liposomálny vitamín D3, ktorý napomáha vstrebávaniu vápnika, draslíka a fosforu, ktoré sú poterebné pre tvorbu kostí a zubov. Predchádza tiež ochoreniam opornej a pohybovej sústavy: rachitídy a osteoporózy. Plní v organizme imunitnú, metabolickú, kognitívnu a reprodukčnú funkciu. Aktivuje syntézu obranných bielkovín, ktoré znižujú pravdepodobnosť vzniku vírusových a infekčných ochorení. Zlepšuje pamäť, jemnú motoriku, zrak, sluch, koórdináciu a rýchlosť reakcií.
Ak ste v teste dosiahli viac ako 38 bodov, odporúčam Vám zakúpiť si môj e-book 4+2 kroky ku zdraviu bez liekov, v ktorom sa venujem nie len téme vitamínov a minerálov, ale celkovo starostlivosti o Vaše zdravie.
[Zdroj testu: Coral Club, preklad z ruského originálu]
Vaša Dušana :)
Od roku 2008 som členom medzinárodného Coral Clubu, ktorý sa špecializuje na zdravý životný štýl. Pomocou mnou odskúšaných prírodných biologicky aktívnych výživových doplnkov a mnohých skúseností a vedomostí o prírodných
a alternatívnych metódach, naučím aj Vás, ako sa účinne a jednoducho postaráte o zdravie seba a svojich blízkych.
Autorka e-booku Všetko, čo ste možno o vode nevedeli, alebo aká voda je vhodná na pitie
a e-booku 4+2 kroky ku zdraviu bez liekov.