Urobte si test

TEST na frekvenciu dýchania (tepu)

Posaďte sa na stoličku, relaxujte, pozerajte sa priamo pred seba. Po 5-tich minútach relaxu si spočítajte (lepšie, aby to za Vás urobil niekto iný) počet cyklov nádych - výdych za 1 minútu.

Trénovaní zdraví ľudia majú zvyčajne 9-12 nádychov (ideálna frekvencia), netrénovaní zdraví ľudia 12-16 nádychov za minútu.

U psychický labilných ľudí je tento ukazovateľ v priemere o 12% vyšší.

Zároveň sa špeciálnym tréningom a vylúčením prípadného fajčenia, dá dosiahnuť zníženie frekvencie dýchania (jogíni túto frekvenciu dokážu znížiť na 2 nádychy za minútu). Takýto tréning pomáha znižovať emočný stres "relaxujete". Používa sa to pri psychoterapeutickom komplexe pre pacientov s kardiovaskulárnymi a inými chorobami.

 

ODPORÚČANIE:

Ak si postupne chcete zvýšiť objem pľúc a znížiť frekvenciu tepu, odporúčam Vám začať s jednoduchými cvikmi určenými na tento účel >>

Odporúčam Vám prečítať si aj môj článok >>

 

[Zdroj testu: Platený online kurz „Dýchacia sústava“ od prof. Olgy Butakovej]

 

   Vaša Dušana :)

Od roku 2008 som členom medzinárodného Coral Clubu, ktorý sa špecializuje na zdravý životný štýl. Pomocou mnou odskúšaných prírodných biologicky aktívnych výživových doplnkov a mnohých skúseností a vedomostí o prírodných
a alternatívnych metódach, naučím aj Vás, ako sa účinne a jednoducho postaráte o zdravie seba a svojich blízkych.

Autorka e-booku Všetko, čo ste možno o vode nevedeli, alebo aká voda je vhodná na pitie
a e-booku 4+2 kroky ku zdraviu bez liekov.